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好睡眠養精神
時間:2018-07-16 15:46來源:福盈家 作者:小蜜蜂
過年挺耗費人的體力的,所以過年后要盡快調養休息,盡快進入到正常的工作生活狀態中去,為了 盡快恢復體力,我建議大家提前一點返家。時間從容一點, 可以整理一下家庭和個人衛生,收一收 心,靜一靜氣,不要一回來就馬上投入工作,一張一弛才是文武之道。 回來以后應該空一空肚子,春節期間大塊吃肉,大碗喝酒的時候肯定不少, 胃腸、月干臟負擔較重 ,回家以后應該清淡飲食,不要過飽飲食。 還有的朋友上班以后才開始同事、同學間相互拜訪,在 開始前留一兩天的時間調養一番,恢復體力還是很必要的。 睡眠對于恢復體力至關重要,傳說上古彭祖因西甘睡而長壽,但是睡眠問題成了折磨現代人的大問 題,原因據說與電的發明有關,電燈、電視、電影等娛樂使人類的睡眠減少了 。 以前經濟困難, 天一黑舍不得點燈熬油,早早就睡覺了,國外有的專家甚至將此列為中國人口眾多的原因。 但是 也正因如此,中國也有了勵志的典故叫“囊董映雪”和“鑿壁偷光”。 “囊螢”典出?晉書?卷八十三?車胤傳?:晉代車胤少時家貧,晚上點不起油燈,夏天以薄紗布愛裝 發火蟲照明讀書,夜以繼日,當時的太守稱贊這個孩子不一般,將來必成大器;“映雪”則出自?孫 氏世錄?:晉代孫康家貧,冬天不怕寒冷,借著白雪反射的月光讀書 。 “鑿壁偷光”典出漢代劉款?西京雜記?卷=?,講的是西漢時的區衡。 區衡勤學而無燭,隔壁鄰居 家有燭光,區衡就在自家墻上鑿了一個洞,引其燭光讀書, 而且區衡非常好學,給人家做工不要錢, 只要讓讀書就行了 。 這幾位以后都當了大官,有了大成就,后世許多人以此來勸誡子弟,讓他們發奮讀書 。 不過用腦 過度確實影響睡眠,在學習時應該科學用腦,勞逸結合。 也有畫虎不成反類犬的,從前有個書生也 博了個“囊董映雪” 的名聲,別人去拜訪他,想去取取經,夏天正當午時去找他,家里沒人,一問干 什么去了,說是趁天亮捉董火蟲去了 。 冬天擦黑去拜訪,這位仁兄早早睡下了,說怎么睡得這么 早呢? 他說.,沒下雪我沒法映雪.讀書啊,趕上冬旱之年好了,一場雪沒下,干脆就不用學習了 。 這位仁兄每天三個飽一個倒,不求上進,絕不會睡不好覺。